mercredi 31 mars 2010

NOUVEAU


A l'écoute des disponibilités (ou plutôt des indisponibilités) de chacun, Alain vous propose un nouveau créneau d'entraînement à la forêt: le mercredi soir.

Les jours et heures d'entraînement sont donc:


  • le mardi : 9h et 17h30

  • le mercredi 17h30

  • le jeudi: 9h et 17h30

  • le samedi :9h

  • le dimanche: 9h

Le lieu de RDV est devant le panneau "Jacques Icéaga"

lundi 22 mars 2010






  • INFOS

    · Pour celles et ceux qui souhaitent faire partie du club des galopins des bois et être entraînés par Alain et Jacqueline, veuillez envoyer les renseignements ci-dessous à Sylvie Le Rouge, notre secrétaire (lerouge.sylvie@yahoo.fr); ceci afin d’apparaître sur le listing des adhérents du club.

    Nom :………………………………..

    Prénom :…………………………….

    Date de naissance : ……/….. /……..

    Adresse :……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

    Numéro téléphone fixe :………………………………….

    Numéro téléphone portable :……………………………………

    Adresse e-mail :…………………………………………………………………………………


    NB : la cotisation (± 20€) ne sera demandée qu’en septembre.

    · La création de notre club est parue au Journal Officiel du 13 mars. A partir de maintenant vous pouvez donc participer aux prochaines courses sous le nom des Galopins des bois (exceptés ceux qui ont actuellement une licence).
    Il ne nous reste plus que le logo à trouver, ce qui ne saurait tarder…toutes les créations sont les bienvenues ! Tous à vos crayons !

lundi 15 mars 2010


PARTICIPATION AU 10 ET 20 KM DE LENCLOITRE
LE 13 MARS 2010

Nous étions 9 à participer à la course de Lencloître soutenus par notre entraineur Alain. Le temps était couvert avec un petit vent de Nord Est.
Les résultats étaient excellents puisque 6 d’entre nous sont montés sur le podium

Résultats :

10 km
Antoine JAGOREL : 44’ 41’’ (28 V1 M) avec une moyenne de 13.43 km/h
Jacqueline GASCHARD : 46’ 08’’ (2 V2 F) avec une moyenne de 13.01 km/h, 5ème femme
Isabelle GRUVIER : 46’ 51’’ (3 V1 F) avec une moyenne de 12.81 km/h
Véronique JARRY : 52’ 57’’ (5 V2 F) avec une moyenne de 11.33 km/h
Pierrette GIRAUDET : 54’ 49’’ (7 V2 F) avec une moyenne de 10.95 km/h

20 km
Carole SAUVAGE : 1h 34’ 40’’ (2 V1 F) avec une moyenne de 12.68 km/h, 2ème femme
Karine BOURUMEAU : 1h 39’ 49’’ (1 Sen F) avec une moyenne de 12.02 km/h, 4ème femme
Marie-Pierre RABALLAND : 1h 44’ 19’’ (2 V2 F) avec une moyenne de 11.50 km/h
Valérie ROBIN : 1h 51’ 18’’ (2 Sen F) avec une moyenne de 10.78 km/h

Félicitations à tous !

dimanche 7 mars 2010

Jours et horaires d'entraînement



Mardi : 9h et 17h30


Jeudi : 9h et 17h30


Samedi : 9h


Dimanche : 9h

RDV : Panneau Jacques Icéaga

Lettre ouverte aux adhérents et futurs adhérents



Nous avons souhaité former une association qui nous permette une pratique sportive en accord avec nos valeurs et nos attentes.

Nos valeurs :

· L’égalité et l’accessibilité quels que soient les objectifs sportifs,
· Le partage des idées et des compétences,
· La convivialité,
· Le bien-être et le plaisir dans le sport.


Nos objectifs :

· Faire découvrir la course à pied et entraîner les adhérents en fonction de leur niveau et de leurs attentes,
· Développer le bien-être de chacun à travers la course à pied,
· Diversifier les activités de loisirs complémentaires,
· Organiser des sorties et des réunions à thèmes.

Actions proposées :
· Initiation à la course à pied pour tous les débutants
· Séance personnalisée avec évaluation et prise en compte des capacités de chacun pour adapter les entraînements
· Respect des objectifs personnels
· Priorisation d’un échauffement collectif et convivial
· Constitution Groupes de niveau mais aussi entraînement collectif
· Organisation d’activité piscine, vélo…
· Propositions de sorties hors terrain d’entraînement habituel et participation en groupe à des courses, trails…
· Réalisation de réunions sur des thèmes choisis par les adhérents (ex : sécurité, diététique et sport,…)


Moyens :

· une commission technique comprenant :

- un responsable : Alain Gaschard

- 2 encadrants expérimentés et diplômés :


Jacqueline Gaschard : Assure les entraînements des plus confirmés et la préparation physique générale (renforcement musculaire, étirement).

Alain Gaschard : Coordonne l’ensemble des entraînements,
Etablit les plans d’entraînement,
Evalue les niveaux et les progressions,
Assure les entraînements des débutants et confirmés.


- 1 éducateur sportif : Pascal Le Rouge.

· Commission loisirs : Louis Philippe Berenguer, Marie-Pierre Raballand (vélo, piscine)





Nos souhaitons donc au travers de notre association faire vivre ces valeurs et partager ces objectifs.
Votre participation sera la bienvenue. Vos idées et remarques nous feront évoluer.