MARATHON DE LA ROCHELLE

C'est avec détermination que les filles et les garçons des Galopins des bois ont abordé ce 20ème marathon de La Rochelle! Les conditions météo exécrables ont pas mal éprouvé les organismes...Quelques un en ont cependant profité pour améliorer leurs temps!

BRAVO A TOUTES ET A TOUS POUR CETTE PARTICIPATION ET BON REPOS (+ que mérité!!!)

nos dernières participations aux courses

• Le 13/11 Fabienne Goudeau a participé aux 20 km de l'ile d'oléron
• Montamisé: participation d' Isabele Gruvier (2ème), Laurence Meunier, Louise ,Patrick Lafont, J Luc.
• Carole Desfontaine est arrivée 2ème F à l'Even'Trail à Esvres, 21 km en 1h53.
• Boneuil Matour: Sophie Besnard (2ème F), Laurence Josse (3ème F).

BRAVO A TOUS

sortie du jeudi 11 novembre

Nous étions plus d'une trentaine à avoir répondu à la proposition de Marie Hélène. La pluie et la fraîcheur ne nous ont pas démotivés; nous sommes partis en groupe faire une sortie d'une heure sur Besse (voie verte). Au retour, les boissons chaudes (dont un excellent vin chaud) et les petites douceurs ont été les bienvenues!

Encore merci à Marie Hélène et à Patrick pour leur accueil et leur gentillesse, nous leur souhaitons un bon déménagement (sans pluie)!

compte rendu de la 1ère assemblée générale

Assemblée générale « Les galopins des bois » du 15/10/ 2010

Début : 19h30
Introduction par Véro
- remerciements à tous ceux qui se sont déplacés (55 personnes)
- Création club depuis mars 2010 (6 mois)
- Positionnement de la présidente:
.Valeurs à faire vivre au quotidien : partage, plaisir, richesse des échanges
. Convivialité +++

Bilan général par Véro

- Nombre d’adhérents : 74
- Rappel des créneaux forêt
- Rappel des créneaux stade (accès aux vestiaires et WC possible)
- Réponse pour salle de gym. en attente
- Blog :
. Rappel du mode d’accès
. Appel à candidature pour le faire vivre et le gérer
. Contenu : course, informations, recettes…

Bilan financier par Florence

- Cotisation de 20€ : justifiée
=> Assurance (3€/pers et contrat complet : basique + accident corporel)
- État des dépenses et des recettes depuis la création :
. Bilan positif

. Partenariat : Foussette : don de 100€+1 don anonyme de 300€
. Cartes cadeaux pour bénévoles du tour de la Vienne
- Carte d’adhérent donnée à chaque cotisant =Réduction à Intersport sur sport pratiqué, textile et chaussures => Carte de fidélité Intersport faite au 1er passage en caisse
- Demande de subventions :
. mairie en cours (dossier parti mercredi),
.conseil général à venir.

Bilan technique par Alain
- Aide pour les entrainements : Bruno Mamour et Bruno Jolly => permanence organisée
- Bilan :
. Entrainements : du 1er septembre au 15 octobre, 590 personnes entrainées
. Courses effectuées depuis la création : tour de la vienne, Médoc (1er marathon)…
. Sortie : Antoigné…
. Divers : conférence sur la nutrition

- Plans d’entrainement : Ils sont envoyés par mail
- Tableau affichage pour les galopins des bois : à la piste côté EAPC = > en projet
- Projets de courses :
Marathon La Rochelle,
10km et semi de Châtellerault,
La sarabande des filles de La Rochelle
- Projets exprimés par les adhérents : Marseille-Cassis, Espelette, Marathon de Paris
- Tableau affichage pour les galopins des bois : à la piste côté EAPC = > en projet
- Projet communs avec autres clubs : avis favorable (exemple : mise en commun des moyens de transports…)


Secrétariat / Projets par Sylvie

- Pour les adhérents n’ayant pas de mail : informations données par Florence et Alain
- Si changement de coordonnées ou si pas d’infos reçues via le mail : prévenir Sylvie

- Commande de Vêtements => voir Sylvie (reste 1 TS femme M : 15€)
- Pot à la fin des entraînements organisés par les adhérents :
Possibilité de prévenir les adhérents via le mail par le secrétariat ou en direct aux entraînements
- Organisation de sorties hors forets et stade :
Toutes les propositions sont les bienvenues, sans nombre minimum.


Questions :

- Xavier : Idée de course en commun avec Courir, propositions pour l'organisation de nos 1ères courses....

- Produits de nutrition : commande groupée entre adhérents (mieux pour les frais de port), site Effinov ouvert sur internet


Conclusion par Véro
- Convivialité
- Annonce du pot de l'amitié approvisionné par l'ensemble des participants: remerciements aux adhérents et à Antoine (Bonbons Hollywood).
Fin : 20h10

NB: il y avait tant de bonnes choses à manger et à boire, que nous en avons profité le week end suivant en fin de sortie!

course de Vouneuil/Biard

Dimanche dernier nous étions 19 à participer aux 10 et 20km de Vouneuil/Biard. Départ à 9h30 par un temps gris et orageux. Beaucoup de monde au rendez-vous pour un parcours très agréable émaillé de côtes et faux plats forts sympathiques (surtout au 2ème tour...).

résultats: 3 podiums sur 20km

• Bruno Mamour 1h16'06 3ème VH1
• Jacqueline 1h39'32 3ème VF2
• Louis Philippe Berenguer 1h50'46 1er VH4

Bravo à tous

sortie de samedi 9 octobre

Samedi 9 octobre 2010 à 9h, place de l’église d’Antoigné, Pascal attendait les galopins qui le souhaitaient pour un petit parcours dune dizaine de kilomètre. Vint cinq personnes se sont lancées sur les chemins du plateau d’Antoigné avec une incursion sur la vallée de la Vienne, ce qui implique un parcours vallonné ! Cette ballade s’est déroulée sous le soleil, avec une température idéale, pendant un peu plus d’une heure.
Les participants se sont ensuite retrouvés chez la famille Le Rouge pour partager quelques boissons et gâteaux.
Ce moment convivial s’est clôturé par une photo de groupe.
Merci à tous pour votre participation !

compte rendu du tour de la Vienne

Nous venons de vivre avec une ambiance chaleureuse le 2 et 3 Octobre avec notre équipe féminine leTOUR DE LA VIENNE.Carole S, Carole D, Marie-Pierre R, Magali J, Valérie R, Laurence M, Isabelle G, Louise J et Fabienne G.Sur 30 équipes cette année, nous arrivons en 28ème position (1 seule équipe féminine).Pour certaines d'entre nous, ce fût une première qui apparamment "Prêtes à refaire feu" pour l'annéeprochaine.Vous avez été toutes géniales, fortes mentalement et physiquement "Bravo à vous toutes".N'oubions pas nos bénévoles tout au long de ce week-end; sans eux l'organisation n'aurait pu exister(transports, repas, accompagnateurs, conseils etc.....) alors un grand merci à Marie hélène et Patrick,Christophe B, Magali et Pierre.Bruno M et Alain pour nos coachs ainsi que Bruno J. Egalement un grand merci à tous ceux qui sont venus nous encourager.Pour ma part, je tiens à vous féliciter et à vous remercier toutes et tous de votre participation, soutien,convivialité, réconfort, simplicité et surtout de votre bonne humeur et sourire!!!!Bonne récupération à tous.A Bientôt,Sportez-vous bien
Fabienne G

tour de la Vienne

en attendant un petit article des concurrentes, voici l'article de la NR de dimanche:
Les « Galopins des Bois de Châtellerault » est la seule équipe 100 % féminine sur cette 21e édition. - (Photo corr. Pierre Couturier) - Photo NR
Cela faisait quelques années que le Tour de la Vienne Pédestre n'avait pas accueilli en son sein une équipe 100 % féminine. Noël Bricault, organisateur et président de Lencloître JC 86, a donc eu la bonne surprise d'enregistrer la présence des filles des « Galopins des Bois », de Châtellerault, qui alignaient neuf coureuses*. A la tête de l'équipe, on retrouve Alain Gaschard, ancien vainqueur de l'épreuve et qui vient de créer en début d'année ce nouveau club. Voulant entrer dans le vif du sujet le plus rapidement possible, il décidait de s'aligner sur les grandes épreuves de la région. Pour le TVP, il n'a eu guère de difficultés pour constituer un groupe puisque ce sont ses protégées qui ont décidé de se lancer dans l'aventure. « Les filles m'ont en effet sollicité, confirme-t-il. J'ai dit oui sans hésiter. Fabienne Goudeau, la capitaine de l'équipe, s'est chargée de monter le groupe. » La Rochelle en point de mireLa capitaine, qui a déjà participé en mixte, a choisi son groupe, en fonction des niveaux de chacune. « Nous avons fait des réunions, en présence d'Alain, afin de déterminer l'ordre de départ des filles, en fonction des horaires et de la longueur des étapes. Et en laissant un temps suffisant de récupération entre les différents parcours. Certains sont en effet difficiles. Et puis, il y a la nuit, qui est toujours un moment particulier. » L'ambiance était de mise dans le groupe et les accompagnants. Il le faut car c'est une logistique de tous les instants, 30 heures d'affilée. Pour l'équipe, l'ordre du jour sera de terminer. « Nous voulons aller au bout. Peu importe le temps que l'on mettra, il faut éviter les blessures, martèle Alain Gaschard. Certaines vont au marathon de La Rochelle, fin novembre. » A l'instar De Valérie Robin, toute nouvelle dans la discipline. « C'est important de faire de longues sorties. Cette épreuve du TVP est riche en effort, il faut savoir gérer. Mais nous y arrivons sans problème. Nous voulons toutes franchir la ligne. Et puis, Alain est notre moteur... » conclut-elle avec le sourire. *Carole Sauvage, Carole Desfontaines, Fabienne Goudeau, Marie-Pierre Raballand, Isabelle Gruvier, Laurence Meunier, Louise Jacquet, Magali Jeudi, Valérie Robin.
Corr.AlexandreBlondonnet

à vos fourneaux!

voici enfin la recette tant attendue du paind'épices de Georges faite par Annie:

Recette du Galop'ain d'épices

La préparation s'effectue en deux étapes, entre lesquelles, la pâte se repose, au frais pendant une à deux heures.

ð La première étape
o Après avoir mélangé 250 g de miel de bonne qualité à 200 ml de lait tiède, j'incorpore petit à petit et au travers d'un tamis, 250 g de farine de seigle.[1] Le fouet à main m'a toujours suffi pour éviter toute formation de grumeau.

ð La seconde étape
o J'allume le four et règle à la température de 165°C [2]
o Dans la pâte fraîchement reposée, je verse :
§ un sachet de levure chimique
§ ¼ de cuiller à café de bicarbonate
§ 1 pincée de sel
§ 1 cuiller à café de cannelle en poudre
§ 1 cuiller à café d'anis vert
§ ½ cuiller à café de noix de muscade [3]
Je mélange avec le même fouet à main, tous ces ingrédients entre eux, afin d'obtenir une pâte homogène.
o Je verse enfin la pâte, dans un moule à cake beurré que je recouvre d'un papier cuisson autrement désigné de "sulfurisé."[4]
o La cuisson s'effectue pendant 35 min environ.[5]

Je ne donne ici, aucune indication particulière pour la dégustation.
Annie
[1] J'utilise une farine de seigle biologique.
[2] Ou thermostat sur : "5"
[3] La noix de muscade se râpe, cela va sans dire, mais quand on ne sait pas, c'est mieux en le disant.
[4] C'est avec un brin de ficelle de cuisine que je fixe le papier autour du moule.
[5] Sur ce point, tout dépend du four dont on dispose. Le mien est un four à chaleur tournante qui présente l'avantage de cuire rapidement, mais l'inconvénient d'assécher les aliments ; c'est pourquoi, je glisse un ramequin empli d'eau dans le four à côté du moule à cake. Dans certaines recettes, la durée de cuisson conseillée va de 45 min à 1h.

RESULTATS COURSE

C'est par un beau soleil, une bonne ambiance, mais une bonne fraicheur, que nos adhérents ont participé au 10 et 20 km de Tours.Le départ fut donné suite au passage à très basse altitude de la Patrouille de France au dessus de l'Avenue de Grammont .(génial)
Sur le 10 Km: 6000 personnes au départ

Isabelle Gruvier (dite Zabou) : 45'34" ,17 eme V1

Valérie Robin (dite Valou) : 49'26" ,36 eme Seniors F

Magalie Jeudy (dite Magadon): 49'52" ,27 eme V1

Frédéric Kwasmouska (dit Fredo) : 49'45"

Didier Benito : 45'41"

Agnes Prouteau : 53'30"

Mamour Bruno : 36'.16" ,77 eme, 11 eme V1

Sur le 20 km, ils étaient plus de 2000 personnes à faire les 2 boucles du 10km: Marie Helene Jolly : 1h57'43"

Besnard Sophie : 1h51'11"

Josse Laurence : 1h58'05"

Cette journée fut cloturée par la traditionnelle paêlla offerte à tous les participants.

Bravo a tous.

NB: à paraître bientôt:les résultats et l'article sur le marathon du Médoc

QUELQUES COURSES POUR SEPT- OCT

• FOULEES DE SAUMUR-CHAMPIGNY le 12/09

8,5 et 17,4 km à moitié sur chemins viticoles, passage dans 1 cave, déguisements.

www.saumur-champigny.com

• JAUNAY-CLAN samedi 18/09 17h

5 et 10 km sur route, ville et campagne. tel: 05 49 52 01 97

• VIVONNE le samedi 25/09 16h30

7,5 et 15km centre et autour de Vivonne; tel : 05/49/43/23/24

• TOURS le 26/09

parcours urbain sans difficulté. Cette 28e édition sera la "dernière" sur le parcours emblématique et historique avec "départ" et "arrivée" Place de l'Hôtel de Ville, où plus de 15 000 participants, handisports et scolaires compris, sont attendus .Pour 13 €, le droit d'engagement offrira aux coureurs un maillot technique de marque Asics, un sac-à-dos, la boisson de récupération "Powerade", la médaille-collector, et selon la tradition dès la fin des épreuves, la paëlla-party.

www.20mdetours.com

• TOUR DE LA VIENNE le 02/10

250 km en 2 jours par équipe de 9. départ 8h30 champ de foire de Lencloitre. 1 équipe féminine est engagée pour les Galopins des bois. Venez les encourager! + d'info. prochainement.

• VOUNEUIL/BIARD le 10/10

10 et 20 km, parcours vallonné, en partie sur chemin ombragé le long de la Boivre, 2 côtes. Parfait pour remplacer le semi avant le marathon de La Rochelle pour ceux qui le font.

www.lesfondus.fr

• NIORT le 17/10 à 14h30

semi marathon, 2 boucles en ville et sur les bords de la Sèvre. également semi de préparation au marathon de La Rochelle.

www.semi-marathon-niort.com

TOUS A VOS RUNNING !!

INFO DE LA SEMAINE

• NOTRE CLUB COMPTE MAINTENANT UN CHAMPION DE TRIATHLON parmi ses adhérents!!!

Didier Benito est champion du camping de Borme les mimosas en triathlon catégorie poussin. Il a gagné les épreuves suivantes: 50 m en piscine avec brassards, 1km en vélo (avec stabilisateurs), 400m en course à pieds.

nous sommes fier de lui !!!!

• RAPPEL

pour ceux qui sont intéressés par la conférence " Alimentation,santé, et performance au naturel" d'Anthony BERTHOU (ingénieur en nutrition humaine et ancien sportif de haut niveau), merci de bien vouloir s'inscrire rapidement auprès de

Sylvie Lerouge lerouge.sylvie@yahoo.fr, Alain, ou Véronique Jarry.

La conférence se déroulera le vendredi 1er octobre, à 20h00 à la salle du Verger. l'entrée est gratuite

• TRAIL D'ANTRAN

Un grand merci à Magali et à son mari pour l' organisation du trail: ambiance très conviviale, 52 participants, parcours magnifique, 3 ravitaillements forts sympathiques ( même le café!)et une belle casquette à chaque participant. nous avons eu une grande représentation des galopins des bois.

merci à tous

trail des Châteaux

Nous étions 8 à paticiper au 18 km du Trail des châteaux autours du CREPS de Boivre:

• Gérard Aulet


• Dominique Baspière


• Christophe Bihin


• Jacqueline Gaschard


• Pierrette Giraudet


• Véronique Jarry


• Patrice Magnou


• M.Pierre Raballand

encouragés par Carole et Pierre.

Magnifique parcours faisant découvrir des châteaux.4 passages inédits.Des difficultés naturelles supplémentaires : 7 arbres à contourner ou chevaucher (suite à la tempête), à 3km de l'arrivée.Départ très roulant, 1ère difficulté km 5,1er passage technique km 7
A voir.... si vous avez le temps et la lucidité :- château de la Boivre- falaises km 7 - château de Béruges km 9- ramparts du village km 13- ancien aqueduc romain km 16- château de l'Epinay km 19...enfin voilà de quoi chauffer les muscles.

N'oubliez pas dimanche 3 septembre, le trail de 10km d'Antran, départ 9h.

les personnes ayant participé à des courses sans que nous en fassions mention dans ce blog voudront bien excuser notre sieste estivale...

prochaines courses

• le 15/08 Maratrail duVal Vert du Clain

à St Cyr:12 et 42 km 100% chemins tel:05 49 52 62 85 site: www.bipedes-de-saint-cyr.over-blog.com

• le 29/08 trail des châteaux

à Beruges : 9, 18,32 km dans les ss bois de la vallée de la Boivre. Départ du creps de Boivre le matin www.fraidaventure.fr

bonnes vacances et/ou bonne rentrée !!! :-)

résultat du trail des chevreuils

Ce trail s'est déroulé à Allonnes (Maine et Loire) le 25 juillet. il s'effectue à 95% sur chemins dans une magnifique forêt; trés bonne ambiance et organisation parfaite.
Résultats pour 2 fidèles participantes sur 23 km:
Jacqueline Gaschard 2h05 2ème V2 (podium)
Véronique Jarry 2h14 3ème V2
bravo à toute les 2

RESULTATS DE COURSES

Le week end dernier, Magali et Isabelle ont fort bien représenté le club au trail des ruisseaux au Clos des Roches Prémaries. Elles ont respectivement parcouru les 10 km en 57' et 53' 37.
Bravo à toutes les deux!

A tous,
Ils étaient quatre à s'élancer samedi après-midi sur la course d'Espelette Avec un immense enthousiasme, une rage de vaincre. Après 55 mm de course, ils ont gravi ce fameux sommet que l'on appelle Le MANDARIN (750m),Furieux, ce dernier s'est enveloppé d'un brouillard pour corser l'ascension juste avant l'arrivée de nos courageux coureurs.Bien mal lui en a pris, ils l'ont malgré tout dompté à tour de rôle et ont basculé sur l'autre versant pour poursuivre leur exploit. Patrick Lafon a franchi le 1er la ligne d'arrivée en 2h23, suivi de M.Pierre Raballand & de Pierre Demion(seul novice du jour et vaillant coureur!!!) en 2h24& de J-Marc Bourg en 2h27.Félicitations à tous les quatre.

RECTIFICATIFS / OYRE

Rectificatif / résultats de Oyré.
Sur le 7.5 kms :
-Giraudet Carole : 46'52"
Sur le 20 kms (51 partants) :
- 3 eme Mamour Bruno : 1h16'10"
- 37 eme Miquel Jean-Luc : 1h47'45"
- 38 eme Guillon Georges : 1h48'08"
- 39 eme Giraudet Pierrette : 1h50'41"

RESULTATS DE COURSES

COURSE DE VERNON LE WEEK END DERNIER:
7,5 km
Magali Jeudy : 3èm V1

Bravo Magali !

RESULTATS DE COURSES

Voici les résultats de Oyré.
Sur le 7.5 kms :
-Giraudet Carole : 46'52"
Sur le 20 kms (51 partants) :
- 3 eme Mamour Bruno : 1h16'10"
- 37 eme Miquel Jean-Luc : 1h14'45"
- 38 eme Guillon Georges : 1h18'08"
- 39 eme Giraudet Pierrette : 1h50'41"

A noter, vu le faible nombre de participantS, les adhérents ont courus surtout après le chrono et le vent.
Bravo à tous.

Alain se joint à Ingrid et Morvan pour vous remercier de votre témoignage d'amitié à l'occasion de leur mariage.

DERNIERES NOUVELLES

• Résultats des foulées de Mignaloux-Beauvoir
  les 10kms :
  - Jagorel Antoine 44'02'' 18V1M
  - Giraudet Pierrette 53'42'' 1V2F
  BRAVO A TOUS LES DEUX
  


• Sortie au "Moulin des bois"
  10 d'entre nous représentaient le club à la sortie du "moulin des bois". En effet, les Galoins des bois étaient invités à la journée organisée par le CE de la SNECMA Châtellerault . Ambiance conviviale par une météo clémente.

Voici les résultats des coureurs sur les épreuves du Futuroscope.
Pour le marathon : 633 partants

• Benito Didier: 128 eme en 3H30'24"

Pour le marathon relais : 107 équipes

• Carole Sauvage/Laurence Leplanquais: 51 eme en 3H38'18"

Pour les Foulées de Poitiers (18 kms) 386 partants

• Mamour Bruno: 5 eme 2 eme V1 en 1H07'33"
• Desfontaine Carole : 54 eme 2eme SF en 1H23'05"

Félicitations à tous

RESULTATS

RICHELIEU:
le semi:172 participants

Mamour Bruno 1h21'03'' 4V1H
Bourumeau Carine 1h41'37'' 2SEF

le 10kms : 255 participants

Robin Valérie 51'01'' 4SEF



Les 21.5 kms de TERCE la clef des champs

Prouteau Agnés 2h25'46'' 3V2F

Giraudet Pierrette 2h25'52'' 4V2F

Barroux Nadine 2h29'01'' 16V1F

Lerouge Sylvie 2h29'07" 17V1F

NANTES : marathon

Gaschard Jacqueline 3h27'43'' 12,19km/h 2ème V2

Bossard J Jacques 3h48'20'' 11,08km/h

Le rouge Pascal 3h48'21'' 11,08km/h

Raballand M Pierre 3h56'12'' 10,72km/h

Jarry Véronique 4h00'11'' 10,54km/h

Egreteau Yves 4h05'49'' 10,29km/h

Gaschard Alain 4h12'06'' 10,04km/h

Guillon Georges 4h18'46'' 9,78km/h

BRAVO A TOUS ET MERCI AUX SUPPORTERS ET ACCOMPAGNATEURS

résultats des dernières courses

• NIEUL L'ESPOIR: notre unique représentante sur 7,5km:

Pierrette Giraudet 4ème V2 : 0h 39' 55"

• NAINTRE
  

NOM CLASSEMENT CATEGORIE TEMPS VITESSE

> Mamour Bruno 4V1H 36'54 16.30 km/h
> Demion Pierre 10V2H 45'02 13.30 km/h
> Gruvier Isabelle 3V1F 45'49 13.10 km/h
> Giraudet Pierrette 5V2F 53'58 11.11 km/h
> Raballand Michel 18V2H 55'47 10.80 km/h
> Berrac Abdelkader 20V2H 1h05'12'' 9.20 km/h
> Vacher Marlène 8V2F 1h10'52'' 8.5 km/h

vacances d'Alain et Jacqueline

Alain et Jacqueline sont absents du jeudi 22 au jeudi 29/04

organisation pendant cette période:

• JEUDI 22 à 17h30: entaînement accompagné par Bruno Mamour, Bruno Jolly et Carole Sauvage.
  
• DIMANCHE 25: à 9h idem. pour les préparation Marathon Nantes départ 9h pour 1h30
  
• MARDI 27 :17H30 entraînement accompagné par Bruno Mamour
  
  
• MERCREDI 28: 17h30 entraînement accompagné par Bruno Jolly et Carole Sauvage


• VENDREDI 29: 17h30 Alain sera présent à la forêt
  
  NB: les matins, il n'y aura pas de présence spécifique: entraînement libre!

Pour celles et ceux qui souhaitent faire partie du club des galopins des bois et être entraînés par Alain et Jacqueline, veuillez envoyer les renseignements ci-dessous à Sylvie Le Rouge, notre secrétaire (lerouge.sylvie@yahoo.fr); ceci afin d’apparaître sur le listing des adhérents du club. La cotisation ne sera perçue qu'en septembre:

Nom , Prénom

Date de naissance

Adresse

Numéro téléphone fixe et portable

Adresse e-mail

RESULTATS DE COURSES

BRAVO à nos 2 marathoniennes qui ont arpenté le bitume parisien avec brio à la grande satisfaction de notre coach favori.

Carole Sauvage: 3h40'53''

Joelle Legendre: 4h34'26''

pas mal pour un premier marathon!!!!

autre résulta de la journée:

10 km de Loudun Pierrette Giraudet: 54' c'est la pleine forme

avec un peu de retard, le semi de Châtellerault:

Bruno Jolly: 1h35

Didier Benito: 1h37

Franck Bassereau: 1h55

Attention Mesdames et Messieurs le spectacle va commencer!

course 10 km et semi de châtellerault

félicitations aux coureurs et aux bénévoles

LE SEMI-MARATHON DE CHATELERAULT

NOM CLASSEMENT/CATEGORIE TEMPS VITESSE
Gaschard Jacqueline 1V2F 1h40'18'' 12.62
Bourumeau Karine 1SEF 1h42'58'' 12.30
Lerouge Pascal 63V1M 1h44'10 12.15
Bossard Jean-Jacques 64V1M 1h44'23 12.13
Robin Valérie 7SEF 1h53'30 11.15
Jarry Véronique 6V2F 1h53'45 11.13
Giraudet Pierrette 7V2F 1h56'28 10.87
Raballand Michel 40V2M 2h08’57’’ 9.82


LES 10 KMS DE CHATELLERAULT

NOM CLASSEMENT/CATEGORIE TEMP VITESSE
Jagorel Antoine 37V1M 44’12’’ 13.57
Berenguer Louis-Philippe 11V3M 51’00’’ 11.77
Gaschard Alain 16V3M 53.07’’ 11.30
Berrac Abdelkader 53V2M 1h02’08’’ 9.66

NOUVEAU

A l'écoute des disponibilités (ou plutôt des indisponibilités) de chacun, Alain vous propose un nouveau créneau d'entraînement à la forêt: le mercredi soir.

Les jours et heures d'entraînement sont donc:

• le mardi : 9h et 17h30


• le mercredi 17h30


• le jeudi: 9h et 17h30


• le samedi :9h


• le dimanche: 9h

Le lieu de RDV est devant le panneau "Jacques Icéaga"

• INFOS
  
  · Pour celles et ceux qui souhaitent faire partie du club des galopins des bois et être entraînés par Alain et Jacqueline, veuillez envoyer les renseignements ci-dessous à Sylvie Le Rouge, notre secrétaire (lerouge.sylvie@yahoo.fr); ceci afin d’apparaître sur le listing des adhérents du club.
  
  Nom :………………………………..
  
  Prénom :…………………………….
  
  Date de naissance : ……/….. /……..
  
  Adresse :……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  
  Numéro téléphone fixe :………………………………….
  
  Numéro téléphone portable :……………………………………
  
  Adresse e-mail :…………………………………………………………………………………
  
  
  NB : la cotisation (± 20€) ne sera demandée qu’en septembre.
  
  · La création de notre club est parue au Journal Officiel du 13 mars. A partir de maintenant vous pouvez donc participer aux prochaines courses sous le nom des Galopins des bois (exceptés ceux qui ont actuellement une licence).
  Il ne nous reste plus que le logo à trouver, ce qui ne saurait tarder…toutes les créations sont les bienvenues ! Tous à vos crayons !

PARTICIPATION AU 10 ET 20 KM DE LENCLOITRE
LE 13 MARS 2010

Nous étions 9 à participer à la course de Lencloître soutenus par notre entraineur Alain. Le temps était couvert avec un petit vent de Nord Est.
Les résultats étaient excellents puisque 6 d’entre nous sont montés sur le podium

Résultats :

10 km
Antoine JAGOREL : 44’ 41’’ (28 V1 M) avec une moyenne de 13.43 km/h
Jacqueline GASCHARD : 46’ 08’’ (2 V2 F) avec une moyenne de 13.01 km/h, 5ème femme
Isabelle GRUVIER : 46’ 51’’ (3 V1 F) avec une moyenne de 12.81 km/h
Véronique JARRY : 52’ 57’’ (5 V2 F) avec une moyenne de 11.33 km/h
Pierrette GIRAUDET : 54’ 49’’ (7 V2 F) avec une moyenne de 10.95 km/h

20 km
Carole SAUVAGE : 1h 34’ 40’’ (2 V1 F) avec une moyenne de 12.68 km/h, 2ème femme
Karine BOURUMEAU : 1h 39’ 49’’ (1 Sen F) avec une moyenne de 12.02 km/h, 4ème femme
Marie-Pierre RABALLAND : 1h 44’ 19’’ (2 V2 F) avec une moyenne de 11.50 km/h
Valérie ROBIN : 1h 51’ 18’’ (2 Sen F) avec une moyenne de 10.78 km/h

Félicitations à tous !

Jours et horaires d'entraînement

Mardi : 9h et 17h30

Jeudi : 9h et 17h30

Samedi : 9h

Dimanche : 9h

RDV : Panneau Jacques Icéaga

Lettre ouverte aux adhérents et futurs adhérents

Nous avons souhaité former une association qui nous permette une pratique sportive en accord avec nos valeurs et nos attentes.

Nos valeurs :

· L’égalité et l’accessibilité quels que soient les objectifs sportifs,
· Le partage des idées et des compétences,
· La convivialité,
· Le bien-être et le plaisir dans le sport.


Nos objectifs :

· Faire découvrir la course à pied et entraîner les adhérents en fonction de leur niveau et de leurs attentes,
· Développer le bien-être de chacun à travers la course à pied,
· Diversifier les activités de loisirs complémentaires,
· Organiser des sorties et des réunions à thèmes.

Actions proposées :

· Initiation à la course à pied pour tous les débutants
· Séance personnalisée avec évaluation et prise en compte des capacités de chacun pour adapter les entraînements
· Respect des objectifs personnels
· Priorisation d’un échauffement collectif et convivial
· Constitution Groupes de niveau mais aussi entraînement collectif
· Organisation d’activité piscine, vélo…
· Propositions de sorties hors terrain d’entraînement habituel et participation en groupe à des courses, trails…
· Réalisation de réunions sur des thèmes choisis par les adhérents (ex : sécurité, diététique et sport,…)


Moyens :

· une commission technique comprenant :

- un responsable : Alain Gaschard

- 2 encadrants expérimentés et diplômés :

Jacqueline Gaschard : Assure les entraînements des plus confirmés et la préparation physique générale (renforcement musculaire, étirement).

Alain Gaschard : Coordonne l’ensemble des entraînements,
Etablit les plans d’entraînement,
Evalue les niveaux et les progressions,
Assure les entraînements des débutants et confirmés.


- 1 éducateur sportif : Pascal Le Rouge.

· Commission loisirs : Louis Philippe Berenguer, Marie-Pierre Raballand (vélo, piscine)





Nos souhaitons donc au travers de notre association faire vivre ces valeurs et partager ces objectifs.
Votre participation sera la bienvenue. Vos idées et remarques nous feront évoluer.